“四大疾病”成威胁教师职业健康“杀手”
咽喉炎、颈(腰)椎病、肩周炎、静脉曲张“纠缠”教师
“四大疾病”成威胁教师职业健康“杀手”
社会、学校、教师等多方面须积极主动面对
桂工网讯 “近段时间我们医院里看骨伤康复的病人明显增多。”近日，记者在广西骨伤医院了解到，进入假期以来，到广西骨伤医院就诊的病人较往常明显增多，其中多数是来做骨伤康复的。广西骨伤医院骨外科主任医师莫景木告诉记者：“这些人多数是老师，平常工作较忙没时间，趁着假期的时候到医院来进行治疗。”医生指出，过度用嗓、长时间站立和伏案工作，使得教师成为咽喉炎、颈(腰)椎病、肩周炎、静脉曲张等疾病的高发人群，严重影响着教师们的身体健康。
咽喉病：教师们无法避开的职业病
广西陆川县高中政治老师吕金是学校政治科的骨干，参加工作18年来，一直坚守在教学第一线。他不但常年担任高三年级班主任，还兼任5个班级的政治教学。平时除了要完成课堂教学外，还要留心班上同学的思想状况，并不时对同学进行一对一思想辅导。
常年的高强度用嗓让吕金一直深受咽喉类疾病的困扰。“平常上一天课下来，嗓子都有种冒烟的感觉，喉部很干，感觉喉部两边的肉都干干地贴在一起，有种粗糙感。”
一开始，吕金只以为是一般的咽喉发炎，但是最近这两年来，他时常感到喉咙有灼烧感。在最近的一次全校大体检当中，吕金被查出患有声带息肉，需进行手术治疗，否则就有恶化成咽喉癌的危险。吕金万分感慨地说：“幸好现在是放假时间，手术康复不需要太长的时间，否则就要影响教学的进度了。”
针对吕金的情况，三○三医院呼吸内科医生陈文福告诉记者：“每年的寒、暑假和新学期伊始都是老师看咽喉病的高峰期。由于教学中长期处于过度用嗓的状态，再加上讲课时吸入粉尘等原因，咽喉炎在教师群体中的发病率相当高。再加上不少老师即使出现嗓子干、痒状况后仍坚持教学，导致病情加重。另外，很多教师的清嗓习惯也容易使声带瞬间严重拉紧，造成损伤。”
陈文福告诉记者，教师在上课时可通过调整发声方法，改用腹式呼吸的方式来减少喉部负担，同时课间要少说话，多喝热水，可使用话筒等辅助器材来帮助教学。
小贴士：预防咽喉类病症可适当选用牛黄解毒片、西瓜霜等药物。生活中戒烟酒，不熬夜，可常饮绿茶、菊花茶，多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。同时，用金银花、菊花、罗汉果混着加蜂蜜泡水喝，能起到清凉解热的作用。
肩周炎、颈(腰)椎病：老教师的“标配”
凌云县初中老师曹杰有一个习惯，每次学校开会的时候他都是最心急散会的那个。“我不能在座位上坐太久，要不然就会浑身难受。”曹杰告诉记者，参加工作20年的他已经患上肩周炎与腰椎间盘突出十多年了。多年的伏案工作，让他的腰和双肩都有很大的损伤，现在双手完全举不上头顶，每当写板书的时候，手举得高点肩膀都疼得厉害。在凳子上坐得久了，想要站起来，腰都使不上劲。
医生已经向他发出警告：要是病症再严重下去，颈腰椎部周围的血管和神经就会受到更大的压迫，那可不是开玩笑的。而曹杰也明白自己这个职业病要好好地养护，但是他心里就是有许多放不下的牵挂：“我是学校的教学骨干，不能因为我而影响到孩子们的前途啊！”
广西骨伤医院骨外科主任医师莫景木诊断，曹老师是典型的肩周炎与腰椎间盘突出。“长时间久坐或者站立教学、书写板书，再加上缺乏体育锻炼，让肩周炎与颈椎、腰椎病成为教师群体的常见病。”而且，老师们因为考虑到教学工作，平时就算是肩周炎、颈(腰)椎病发作也选择硬扛，到了寒暑假的时候再到医院治疗，这也造成了暑假期间医院看骨伤康复的病人增多，莫景木告诉记者。
莫景木告诉老师们，治疗颈(腰)椎病的最好方式就是平时加强锻炼，游泳与散步是最适合颈(腰)椎病患者的运动方式，因为游泳与散步不但可以锻炼全身肌肉，而且运动程度并不激烈，有助于患者逐步恢复。“通过运动加强腰部周围的肌肉锻炼，缓解肌肉松弛的现象，腰椎病也就能慢慢缓解了。”
而对于肩周炎，莫景木告诉老师们可以采用甩肩、吊单杠的方式将肩部周围的肌肉拉开。但是吊单杠的时候一定要注意锻炼度的控制。只是双脚离地，在单杠上吊着就可以，千万不要做引体向上等动作。因为教师们患上的肩周炎多数是因为长期劳累而引起的充血、水肿，因此要避免肩周负担加重。
小贴士：预防及治疗颈(腰)椎病的时候要注意补钙，同时要避免烟酒刺激。可多食鱼肉、鸡汤、豆类及豆制品、菌类补充营养。
而治疗与预防肩周炎则要注意保暖，睡觉的时候不能露肩，夏季最好着睡衣睡觉，冬天要注意不能把肩膀露在被子外面，否则就会因受寒而引发肩周充血与水肿。平常不要长时间正对着风扇吹风，也不要坐在在空调送风口下面批改作业。
静脉曲张：三尺讲台给教师带来的伤害
南宁十四中的数学老师苏昊，由于性格随和，上课教得好，因此不管是学生们还是老师们都喜欢叫她“小苏”。但是小苏也有自己的烦恼，那就是个子小，由于身高的问题，小苏不得不长时间站着给同学们讲课。
但是长时间的站立让小苏经常感到小腿酸痛，但只要一回到办公室坐一会儿就没事了，也就没去注意。“那时候我以为是喜欢穿高跟鞋而引起的。”小苏老师说。
但后来小苏老师渐渐发现，她的小腿浅静脉居然有微弱的隆起、扩张弯曲，甚至卷曲成团，还经常有乏力感，有时候下课后还会出现浮肿的状况。有一次，她在课堂上因为小腿无力而倒在地上，才感觉到问题的严重。“那次，我正画一个椭圆，脚一踮起来就感到一阵阵无力，幸亏第一排的同学反应快，赶紧上来扶我，不然就受伤了。”
当小苏老师意识到这不是小事情后，就马上去医院检查，才知道这个病叫“下肢静脉曲张”。医生告诉她这是教师常见的疾病，幸亏还是早期，不然更严重。
医生告诉记者，静脉曲张已成为教师四大职业病之一，且女教师的患病率高于男教师。这一方面和老师长时间站立有关，而另一方面则是因为女性骨盆较宽大，血管结构过度弯曲以及月经期、妊娠期和绝经期时均可使骨盆内的静脉增加充血。此外，中年女性腹部肥胖的话，对下半身的压力增大，也会增加发病的可能。
三○三医院康复理疗中心医生周仁祯告诉记者，教师上课站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，引起静脉曲张。小苏老师腿上出现的浅静脉微弱隆起、扩张弯曲，甚至卷曲成团的症状就是静脉曲张的典型症状。周仁祯提醒老师们，上课时可多走动，让下肢的血液蓄积得到适当缓解。
小贴士：治疗静脉曲张可以多做些慢跑之类的运动，促进腿部血液循环。也可以将腿抬至高于心脏的平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏。同时睡前用热水泡脚，并按摩脚底、腿部也是缓解静脉曲张的好方法。
关注教师健康需社会、学校、教师齐努力
教师被人们誉为“辛勤的园丁”、“人类灵魂的工程师”，他们是人类文明的传播者和建设者，正是这些人类文明的传播者和建设者，在忙碌的教书育人工作中周而复始地上课、批改作业、写教案，却往往忽视了自我身心保健，导致慢性咽喉炎、颈椎疼痛、下肢静脉曲张、心理压力过大等疾病成为困扰教师的职业病。教师职业病对教师的身心健康造成了很大威胁。关注教师的职业健康，需要社会、学校、教师等诸多方面的重视和积极主动的面对，教育主管部门应对教师身体健康状况深入调查研究，探索影响教师身心健康的因素，加大教职工体育活动场地建设的投资力度，关心他们的工作和生活等。学校应加大对教师健康的宣传力度，定期举行健康、保健知识讲座，提高教师的健康意识和自我调节意识，保持生活规律，同时进行科学锻炼，来降低职业病的发生率，关爱自身的健康。（记者 邬拉 实习生 江宏坤 江灿桂）